మీరు మీ వ్యాపారాన్ని నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, మీ ఉద్యోగులలో వ్యక్తిగత ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడమే కాకుండా, ఉత్పాదకతను ప్రోత్సహించడానికి కూడా కార్యాలయ పరిస్థితులు పరిపూర్ణంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటారు. కలిగి ఉండటం ముఖ్యం సరైన ఎర్గోనామిక్స్ వర్క్‌స్టేషన్ల వద్ద. నాణ్యత లేని వర్క్‌స్టేషన్‌లో ఎక్కువ గంటలు పనిచేయడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు, ఎందుకంటే అలా చేయడం వల్ల ఇతర వ్యాధులతో పాటు మెడ, వీపు మరియు చేయి నొప్పి వస్తుంది. కంప్యూటర్ డెస్క్ కోసం సరైన ఎత్తును కనుగొనడం ఈ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో మీకు మరియు మీ ఉద్యోగులకు కార్యాలయ అనుభవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మంచి ఎర్గోనామిక్స్‌తో కుర్చీని ఎంచుకోవడం
సహాయక మరియు సౌకర్యవంతమైన కుర్చీని ఎంచుకోవడం మొదటి దశ. అదే నిర్ణయిస్తుంది ప్రామాణిక డెస్క్ ఎత్తు. డెస్క్ మరియు కుర్చీ ఒకే సమన్వయ మొత్తం యొక్క రెండు భాగాలు, మరియు అవి కలిసి పనిచేయాలి. సర్దుబాటు చేయగల సీటు ఎత్తు మరియు సర్దుబాటు చేయగల వెనుక మద్దతు ఉన్న కుర్చీ నుండి గొప్ప సౌకర్యం మరియు అనుకూలీకరణకు అవకాశం వస్తుంది.
మీరు కూర్చున్నప్పుడు, మీ మొండెం మరియు కాళ్ళ మధ్య కోణం 90 డిగ్రీల మరియు 110 డిగ్రీల లంబ కోణం మధ్య ఎక్కడో ఉండాలి. సీటు యొక్క అంచు మీ మోకాళ్ల వెనుక భాగాన్ని సంప్రదించకూడదు. మీరు ఉపయోగించే పరికరాల రకం, మీ భౌతిక ఎత్తు మరియు మీరు చేసే పనుల రకం వంటి మీ కంప్యూటర్ డెస్క్ ఏ ఎత్తులో ఉండాలో ఇతర పరిశీలనలు నిర్ణయిస్తాయి.
సౌకర్యవంతమైన డెస్క్ స్థానం
మీ భంగిమలో రాజీ పడకుండా లేదా మీ కీళ్ళు లేదా కండరాలలో ఏదైనా నొప్పిని అనుభవించకుండా, మీరు మీ కంప్యూటర్ డెస్క్ వద్ద హాయిగా పని చేయగలగాలి. మీరు టైప్ చేసేటప్పుడు నేలకి సమాంతరంగా మీ ముంజేయితో కూర్చోగలగాలి. అయితే, వ్యక్తులలో వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలో తేడాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి 70 మరియు 135 డిగ్రీల మధ్య ఎక్కడైనా ఒక కోణం సరే. ఆ విపరీతాలకు మించి మీ కీళ్ళు మరియు కండరాలలో దీర్ఘకాలిక నొప్పిని మీరు అనుభవించవచ్చు. మీ తొడలకు కంప్యూటర్ డెస్క్ నుండి సరైన క్లియరెన్స్ ఉండాలి, మీ తొడల పైభాగానికి మరియు డెస్క్ దిగువ భాగంలో తగినంత స్థలం ఉండాలి.
ప్రామాణిక డెస్క్ కొలతలు
కాబట్టి ఏమిటి ప్రామాణిక డెస్క్ కొలతలు వేర్వేరు ఎత్తుల కోసం? 5 అడుగుల, 8 అంగుళాల పొడవు మరియు 5 అడుగుల, 10 అంగుళాల పొడవు ఉన్నవారికి, సరైన ఎత్తు 28 అంగుళాల నుండి 30 అంగుళాల మధ్య ఉంటుంది. ఆ ఎత్తు పరిధి కంటే తక్కువ లేదా పొడవుగా ఉన్నవారికి ఇంత ఎత్తుతో పనిచేయడం కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది.
మీ కార్యాలయంలో చాలా మంది ఉద్యోగులు ఉంటారు. అటువంటప్పుడు, ఎత్తులు సర్దుబాటు చేయగల డెస్క్‌లను పొందడం ఒక సంభావ్య పరిష్కారం. వీటిలో చాలా ఉత్తమమైనవి 22 అంగుళాల వరకు మరియు 33 అంగుళాల ఎత్తుకు వెళ్ళగలవు, ఇది చాలా మంది ఉద్యోగులకు తగినంత సౌకర్యాన్ని ఇస్తుంది.
ఇతర సంభావ్య ఎత్తు పరిష్కారాలు
మీరు క్రొత్త డెస్క్ కొనుగోలు చేయలేరు. అలాంటప్పుడు, మీరు అనేక ఇతర పరిష్కారాలను ప్రయత్నించవచ్చు. డెస్క్ యొక్క కాళ్ళ క్రింద కాంక్రీట్ బ్లాక్స్ లేదా బోర్డులను ఉంచడం ఒక పరిష్కారం, తద్వారా మీరు డెస్క్ పైకి ఎత్తండి. డెస్క్ ఎత్తుకు సరిపోయేలా మీరు కుర్చీ ఎత్తును పెంచలేకపోతే, డెస్క్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే కాళ్ళు కత్తిరించడాన్ని పరిగణించండి.
మీరు మీ కుర్చీని పైకి లేపితే, మీరు సరైన భంగిమను కొనసాగించడానికి ఫుట్‌రెస్ట్ ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించాల్సి ఉంటుంది.
